La danse est une activité qui peut grandement contribuer à la forme physique et psychologique. Elle peut être un excellent moyen d'expression corporelle, de détente et de communication tout en développant des capacités artistiques. La danse est une excellente forme d'exercice physique, pouvant être sans impact, qui fait travailler le corps en entier et qui améliore notamment la souplesse, la posture et la capacité cardio-vasculaire. Elle aide également à améliorer la conscience du corps et l'image corporelle. Il est possible d'apprendre à danser à tout âge. La façon la plus facile et la plus courante d'apprendre est de suivre des cours. Il s'agit de choisir la bonne classe pour son niveau. Il y a aussi des DVDs d'apprentissage de différents types de danse (danse orientale - baladi, danses sociales, danse aérobique) sur le marché.

La musique et la danse flamenco tirent leur origine dans trois cultures, musulmane, juive et andalouse (espagnole) au XVIe siècle. Le "nouveau flamenco" est influencé par de nombreux courants musicaux du XXe siècle : la rumba, la musique pop, le rock, ou encore le jazz.

La danse moderne inclut une variété de styles qui se sont développés au début du XXe siècle en réaction au ballet classique. La danse contemporaine est dans le prolongement de la danse moderne.

Le tango est une danse sociale née à la fin du XIXe siècle en Argentine et en Uruguay, dans les quartiers populaires de Buenos Aires et Montevideo. La façon naturelle de danser sur cette musique consiste à marcher sur les temps forts (les temps 1 et 3 de la mesure à 4 temps). Cette marche régulière est la base du tango.

La danse orientale ou baladi est une danse originaire du Moyen-Orient pratiquée depuis des millénaires. Dans la danse orientale, tout travaille : le buste, les bras, les mains, le bassin, les jambes.

Il y a des gens qui font des efforts pour être en forme. Parmi eux, certains en ont assez de caser des activités ennuyeuses dans un agenda surchargé: ça ne marche pas, ils abandonnent après trois mois, se sentent nuls et dépriment. Ils se disent encore: «Je vais bouger, je vais m'investir dans ma santé»...

Il est intrigant que la danse, naguère jugée ringarde, redevienne un phénomène de mode, pour lequel on s'enthousiasme au point de chercher ou d'organiser un cours et d'en parler les yeux brillants et les joues roses.

La danse est un loisir, me direz-vous du fond de votre siège: c'est de la culture, une forme d'art, pas une façon de se remettre en forme. Qu'est-ce que ç'a à voir avec la santé?

Pensez-y juste un peu: vous trouverez que c'est une façon d'améliorer sa coordination, d'accroître sa souplesse et, selon le style de danse qu'on choisit, d'augmenter sa capacité cardio-vasculaire.
Il faut donner le temps au corps de s'habituer. Le coeur va s'adapter plus vite que les tendons et les ligaments. Donc, pour la souplesse, faire des exercices de renforcement et d'étirement permettra d'avoir plus d'endurance pour danser.

Mais le grand défi de la danse consiste à assimiler les schémas moteurs, un concept qui résume l'apprentissage d'un mouvement. Ça part du cerveau et ça va jusqu'au bon muscle, puis on répète la séquence et, un jour, on sait marcher... ou danser la salsa!

Plus on est âgé, plus c'est difficile. Il faut donc être patient avec son cerveau et ses muscles !