Comme pour nous, bébé a plusieurs cycles durant son sommeil avec une période de sommeil lent
(bébé est calme et secrète l'hormone de croissance ) et une période de sommeil paradoxal ou bébé s'agite et fait des rêves.
La durée du temps de sommeil varie selon chaque enfant mais en moyenne, son temps de sommeil est ainsi reparti :
Age
la nuit
le jour
( sieste matin & midi)
Total
naissance
10 h.
10 h.
20 h.
3 mois
10 h.
5 h.
15 h.
6 mois
11 h.
3 h. 30
14 h. 30
9 mois
11 h.
3 h.
14 h.
12 mois
11 h.
2 h. 45
13 h. 45
18 mois
11 h.
2 h. 30
13 h. 30
2 ans
11 h.
2 h.
13 h.
3 ans
11 h.
1 h.
12 h.
Cependant, à la sortie de la maternité, c'est plutôt l'anarchie et le sommeil de bébé va trouver son rythme jour/nuit progressivement.
A 3 mois, le bon rythme commence à se mettre en place et votre enfant commence à faire ses nuits !…Il en sera ainsi a peu près jusqu'à l'âge de 9 mois car après, parfois, certaines angoisses peuvent venir contrarier le bon sommeil de bébé.
OUI à...
NON à...
-la porte entrouverte ( et pas grande ouverte.),
-au doudou ou à un bout de tissu imprégné de votre odeur qui le réconfortera,
-la veilleuse pour adoucir sa peur du noir,
-au rituel du coucher qui permet de le rassurer et de le prévenir que l'heure de dormir est arrivée,
-laisser votre enfant s'endormir seul après le câlin, partant du principe qu'un enfant se rendort la nuit comme il s'est endormi
-s'il pleure la nuit, le calmer sans allumer la lumière, lui parler, l'embrasser en évitant de le prendre dans vos bras,
-au grand lit dès l'âge de 2 ans et demi.
-au petit sac surprise en tissu avec de quoi s'amuser pour éviter les réveilles trop matinaux.
-une chambre trop chauffée,
-une absence de régularité dans les horaires de repas, de coucher et de lever,
-au lit punition: le lit doit être un endroit de plaisir et de détente,
-aux chahuts avant de le coucher. Favorisez le calme
-aux gronderies juste avant de le coucher. Au moment de s'endormir, un enfant a besoin de se sentir aimé et protégé,
-au biberon de lait sucré la nuit ou laissé dans le lit:gars aux caries et mauvaises habitudes!
-la suppression de la sieste avant 3-4ans, surtout si votre enfant, trop excité, a du mal à se coucher le soir,
-se précipiter la nuit dés qu'il fait un bruit, vous risqueriez de réveiller votre enfant !…
-aux somnifères
